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Finally going in the right direction. Getting on the bike tonight. I've acquired a tread mill. I'll have to incorporate that into my workout.
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112,0 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1649 kcal
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Líp: 30,81g | Prot: 106,30g | Carbs : 228,36g.
Pequeno Almoço: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Almoço: L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Mayonnaise, Spinach, Red Delicious Apples, American Cheese, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Jantar: Contessa Chicken Stir Fry with Sauce. Snacks/Outros: Cheerios, Apples. mais...
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4110 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Leitura - 2 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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