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Workin hard!
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134,1 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg .
Ainda faltam: 43,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Líp: 24,92g | Prot: 142,04g | Carbs : 236,96g.
Pequeno Almoço: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Shakeology Chocolate. Almoço: Kraft Miracle Whip Original, Dempster's White Sandwich Bread, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). Jantar: Subway 6" Subway Club. Snacks/Outros: Carnation Rich and Creamy Hot Chocolate, Sun-Rype Fruit Source, Christie 40% Less Fat Vegetable Thins. mais...
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3955 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de chels21
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