Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2016
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91,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1518 kcal
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Líp: 29,28g | Prot: 82,54g | Carbs : 241,84g.
Pequeno Almoço: Tim Hortons Coffee with 2 Cream 1 Sugar (Small), Post Honey Shreddies, Bananas, Dairyland Skim Milk, Post Honey Shreddies. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking). Jantar: Parmesan Cheese (Grated), Vermicelli, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled). Snacks/Outros: Pears, Post Honey Shreddies. mais...
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3285 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de tmhiggins
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