Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2016
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76,6 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2225 kcal
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Líp: 74,63g | Prot: 150,20g | Carbs : 230,42g.
Pequeno Almoço: Kölln Früchte Müsli, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%. Almoço: Krombacher Fassbrause Holunder, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Pellkartoffeln, Kartoffeln, Thermomix Ratatouille, Bofrost Ratatouille, Maredo Rumpsteak (250g). Jantar: Erasco Gebackene Bohnen in Tomatensauce, Line Leicht-Rohschinken, Landvogt Eier Freilandhaltung. Snacks/Outros: Gut & Günstig Salzstangen, Haferkekse. mais...
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2775 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 17 minutos, Correr - 13/kph - 46 minutos, Descansar - 17 horas e 57 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robinson Esquinzo
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