|
Ух, немного уходит накушенное за праздник =) А набрано не слабо так около 6кг оО Вот что делает 2 недели безконтрольного обжорства...
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
936 kcal
|
Líp: 34,58g | Prot: 67,86g | Carbs : 92,26g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Грейпфрут. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Жареное Яйцо, Чернослив, Домик в деревне Сметана 15%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. mais...
|
|
2762 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Trabalho - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|