Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2016
|
90,4 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Líp: 59,09g | Prot: 65,72g | Carbs : 173,98g.
Pequeno Almoço: Tim Hortons Coffee with 2 Cream 1 Sugar (Small), Chocolate Chips, No Name Mixed Berries, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original, Activia Vanilla Yogurt, Kiwi Fruit. Almoço: Salmon with Maple Syrup & Almonds, Part Skim Mozzarella Cheese, Cherry Tomatoes, Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking). Jantar: Milk (Nonfat), Green Giant Niblets Corn, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Baked or Fried Coated Chicken with Skin. mais...
|
|
2533 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tmhiggins
|