Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2016
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96,4 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 29,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Líp: 42,78g | Prot: 57,35g | Carbs : 195,25g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, St. Dalfour Doce de Morango, Café, Pão de Mistura Torrado. Almoço: Sumo de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Compal Clássico Tutti-Frutti, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Centeio, Atkins Caramelo e Amendoim, Banana, Danone Corpos Danone Morango, Água, Chá (Infusão), Jumbo Bolachas de Milho. mais...
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3234 kcal
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Exercício:
Spinning - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sandypt
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