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es necesario tomar más medidas :), no es bueno sólo guiarse por el peso... como me dijeron por acá guiate por el espejo
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62,7 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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812 kcal
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Líp: 24,14g | Prot: 57,02g | Carbs : 81,76g.
Pequeno Almoço: King Pechuga de Pavo Cocida, Palta, Colun Queso Crema Light, Yema de Huevo Cocida, Clara de Huevo, Quaker Avena Instantánea, Ciruela. Almoço: Habas, Ají Verde, Fideos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Palmitos, Sauxe Salsa Tamarindo, Porotos Verdes. Snacks/Outros: Bicentury Tortitas de Arroz Integral Sabor Yogurt, Sandía. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Tus proteínas están algo bajas :0
30 jan 16 por membro: Jean.Gray
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REALLY? XD, no para nada 1545 kcl , 108gr CH, 55gr G, 155gr P .
30 jan 16 por membro: paukar
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al menos eso creo yo, cualquier opinión - consejo es bien recibido :)
30 jan 16 por membro: paukar
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Que raro, no salía eso hace un rato. Sospechosa la hueá jaja
30 jan 16 por membro: Jean.Gray
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Jajakajak baja lo leí con la voz de bombo fica JAKAKAJAJAK xd es que voy incluyendo la comida mientras la como :3
31 jan 16 por membro: paukar
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Ah ya jajajja es genial Bombofica y su masterplop (o como sea que se escriba) jajaj
31 jan 16 por membro: Jean.Gray
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Medir el porcentaje de grasa es importante, no es lo mismo 60kg de grasa k pesar 60 kg de músculo ...
31 jan 16 por membro: Bunny 31
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31 jan 16 por membro: paukar
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Histórico de Peso de paukar
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