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Bad week and a reunion on the weekend..Im actually happy with the one pound gain..lol
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163,7 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg .
Ainda faltam: 39,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1543 kcal
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Líp: 65,02g | Prot: 166,48g | Carbs : 71,18g.
Pequeno Almoço: hard boiled egg. Almoço: pollock, Blueberry, pompeii vinegar, feta cheese, escarole, Fresh Mozzarella Pearls, italian salad mix. Jantar: green giant steam, Ground beef, Manwich Original Sloppy Joe Sauce, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, provolone. Snacks/Outros: green giant steamer, cod, pollock, stevia, Nonfat Plain Greek Yogurt, cottage cheese. mais...
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4530 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de pmaz1603
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