Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2016
|
100 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3298 kcal
|
Líp: 89,69g | Prot: 155,61g | Carbs : 453,80g.
Pequeno Almoço: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Äpfel, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Pfirsich-Mango, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%, WellMix Protein 90. Almoço: Küstengold Pfeffer Schinkenbraten, Aldi Looping, Goldähren Weltmeisterbrot, Gutes Land Edamer, Gebirgsjäger Gebirgsjäger Paprika-Salami. Jantar: miree Honig-Feige-Senf, Weizenbrötchen, Pote Grüner Bohneneintopf. Snacks/Outros: Candies World Holländische Lakritz Bären, WellMix Whey Protein Vanille, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, REWE Beste Wahl Mini Donuts Drei Verschiedene Sorten, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. mais...
|
|
3776 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Fitness (Treino) - 45 minutos, Conduzir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, Dormir - 6 horas e 57 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 26 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olli_._Ri
|