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Apesar das asneiras do Carnaval, não correu nada mal! Rumo ao objetivo!
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96 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 29 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Líp: 36,15g | Prot: 57,30g | Carbs : 188,39g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Laranjas, Pão de Mistura, Café, St. Dalfour Doce de Morango. Almoço: Maçã Assada, Frango Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Migas, Arroz de Cenoura, Pescanova Pescada Panada em Forma de Filete Temperada com Limão. Snacks/Outros: Jumbo Bolachas de Milho, Maçãs, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango, Morangos, Granola Caseira. mais...
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3515 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora, Abdominais - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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