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No change is better than gaining. I'll take it. Jeans fitting looser anyway.
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111,6 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1661 kcal
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Líp: 32,28g | Prot: 123,04g | Carbs : 218,60g.
Pequeno Almoço: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Almoço: Mayonnaise, Red Delicious Apples, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, American Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Spinach, L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread. Jantar: Venison/Deer Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Snacks/Outros: Apples, Cheerios. mais...
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4069 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Leitura - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Estar Sentado - 2 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cstout30
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