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Depois de um fim de semana mais calórico, não se podiam esperar milagres. :-)
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96,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 29,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1035 kcal
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Líp: 27,63g | Prot: 60,32g | Carbs : 135,83g.
Pequeno Almoço: Pão Multi-Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Café, St. Dalfour Doce de Morango. Almoço: Frango Assado, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Continente Esparguete à Bolonhesa. Snacks/Outros: Sumo de Laranja Natural, Pão de Centeio, Pingo Doce Queijo Fresco, Royal Gelatina 10Kcal, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango, Granola Caseira, Chá (Infusão), Água, Jumbo Bolachas de Milho. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
RPM - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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