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Another loss. I guess I'm doing something right.
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110,7 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1629 kcal
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Líp: 34,31g | Prot: 92,30g | Carbs : 239,36g.
Pequeno Almoço: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee, Bananas. Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Spinach, L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, American Cheese, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Red Delicious Apples, Mayonnaise. Jantar: Contessa Sesame Chicken Stir-Fry with Rice. Snacks/Outros: Apples, Cheerios. mais...
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4125 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Leitura - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cstout30
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