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Da ist die 5 endlich!!! 🎉🍾💪🏽
Fat: 16,8 %
BMI: 19,2
Muskelanteil: 39,7 %
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58,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Líp: 73,25g | Prot: 111,23g | Carbs : 74,05g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Joghurt Mandel. Almoço: Berief Soja Fit Creme Fit, Gurke (Geschält), Tomaten, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Edeka Bio Tofu Natur, Real Thai Currypaste Rot, Karotten, Zucchini, Nudeln (Gekocht). Jantar: Tomaten, Mozzarella, DM Bio Apfelmark, Alpro Natur Ungesüßt, Tomaten, Salakis Feta Light. Snacks/Outros: Bio Kokosmehl, Kakaopulver Stark Entölt, Mandelmilch Ungesüßt, Grand Noir Edelbitter 85%, Mandelmus, Whey Protein Schoko, Bio Kokosmehl, Kakaopulver Stark Entölt, Mandelmilch Ungesüßt, Grand Noir Edelbitter 85%, Mandelmus, Whey Protein Schoko. mais...
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1585 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 28 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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