Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2016
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74,6 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2214 kcal
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Líp: 95,24g | Prot: 135,03g | Carbs : 195,71g.
Pequeno Almoço: Scrambled Egg, Plain or Buttermilk Biscuits, Fried, Battered Tenderloin Pork, Coffee. Almoço: Renegade Top Sirloin (6 oz), Sweetened Iced Tea, Mixed Greens Side Salad, Butter (for Bread), Freshly Baked Bread Loaf, Mashed Potatoes, Ranch Dressing. Jantar: Tea Unsweetened, Luzianne Sweetened Iced Tea, Cooked Fish, Great Value Steak Fries, Dinner Rolls. Snacks/Outros: Coffee, Yogurt Covered Pretzel. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 27 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 31 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jgrantham
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