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61 kg
Perdidos até agora: 28 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Líp: 42,75g | Prot: 148,90g | Carbs : 128,67g.
Pequeno Almoço: Espinacas, Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada, Elite Nutrition Proteína de Soya 89%, Minuto Verde Frambuesas, Frutillas, Arándanos Congelados, Trapense Miel, Plátano. Almoço: Tomates, las Margaritas Lechuga Hidroponica, Gorina Posta Negra, Mayonesa Casera, Pepino (Pelado), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Betarraga, Zanahoria, Cilantro, Papa Cocida. Jantar: Queso de Cabra (Blando), Quinoa (Cocida), Centollo, Palta, Lider Atún Lomitos en Agua. Snacks/Outros: Minuto Verde Frambuesas, Té Verde. mais...
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1915 kcal
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Exercício:
burpee - 6 minutos, Insanity - 20 minutos, Agachamento - 4 minutos, Elíptica - 36 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de paukar
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