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4 jours de vacances en Dordogne chez mon père et voilà le résultat.;-(
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66,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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640 kcal
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Líp: 24,07g | Prot: 46,77g | Carbs : 59,93g.
Pequeno Almoço: Olives (Petits-Extra Larges), Thé Vert, Pamplemousse (Rose et Rouge). Almoço: Charal Pavé de Bœuf, Pomme, Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique, Mâche. Jantar: Alsa Entremet Chocolat, Elle & Vire Creme Fraiche Semi Epaisse 4%, Marque Repère Épinards Hachés, Oeuf (Entier). Snacks/Outros: Olives (Petits-Extra Larges), Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Bouillon de Légumes. mais...
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1870 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 45 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Allez courage! D'ici qq jours tout aura disparu !
25 mar 16 por membro: Clarinette27340
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Merci. Je vais faire Natman pendant les 4 jours.
25 mar 16 por membro: java1469
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