|
Да, уж, вчерашний ужин сделал свое дело. +2,1 кг.
Барашек был восхитителен.
Но, все же понимают, что жира я мог набрать грамм 100 от силы.
Остальное уйдет за пару дней.
|
107,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
691 kcal
|
Líp: 18,08g | Prot: 34,04g | Carbs : 91,26g.
Pequeno Almoço: Каша Овсяная на Молоке и Воде, Сахар, Сливочное Масло. Snacks/Outros: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Простоквашино Кефир 3,2%. mais...
|
|
2705 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 14,7 kg por Semana
|