Jornal de sharipova.nigina, 02 abr 16

Так вы думаете вода скопилась или углеводы виноваты?) 

Не переживайте)) нормализуйте питание, а именно контроль углеводов, в течении недели вода сама уйдет) 

NikaNika82 углеводы задерживают воду :)) 

Bess74 в принципе я ожидала что вес увеличится, с учётом того сколько углеводов я ела последние 4 дня :)) 

sharipova.nigina ааа) извините я не знала, но тогда правильно надо наверное ограничить углеводы) 

Вот и у меня такая же хрень((( за неделю +2 кг, и в талии +2 см( Вечером угли - злойшее зло... Но что-то так хочется мучного и сладкого в последнее время прям аррр... Короче надо заниматься кардио по вечерам, чтобы не жрать) 

180-200 гр углеводов вполне нормально, куда меньше то? Без углеводов вес искусственно занижен, т.к. слита вода. Соблюдайте адекватный баланс бжу и лишнюю воду сольет со временем, а не лишняя всегда будет вот так возвращаться. 

Janetih если хочется сладкое, то может стоит пересмотреть свой рацион и увеличить немного калорийность? Но если при этом сладкое входит в рамки бжу, то не вижу ничего плохого чтобы есть 1 конфетку в день. Я пока была на дефиците, углеводов ела мало, поэтому когда на этой неделе ела больше углеводов, чем обычно, то вот и результат. Сейчас я решила пока весь апрель посидеть на поддержании, поэтому увеличила углеводы, при этом и сладкое теперь входит в рацион, так как кол-во углеводов позволяет, но опять же 1-2 конфетки в день более чем достаточно :) 

__So__ была 2 месяца на дефиците, углеводов ела мало, на этой неделе случился срыв из-за этого ну и типа была в депрессии :), сейчас увеличила углеводы и буду весь апрель на поддержании, пусть пока организм сново привыкает к углеводам и порадуется им :)