Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2016
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158,8 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 45,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2246 kcal
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Líp: 167,40g | Prot: 124,10g | Carbs : 56,91g.
Pequeno Almoço: Simply Right Vitamin C with Rose Hips, Nature Made Magnesium 250mg, Spring Valley Potassium Gluconate, Nature's Bounty Fish Oil, Nature Made Super B-Complex, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Bullet Proof Coffee. Almoço: Yellow Mustard, Gulden's Spicy Brown Mustard, Dijon Mustard, Cooked Sauerkraut (Fat Added in Cooking), Johnsonville Original Bratwurst, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). Jantar: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Brown Gravy, Butter (Salted), Portabella Mushrooms, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Baked Tenderloin Pork, Unsweetened Iced Tea. Snacks/Outros: Celery, Kroger Pimento Cheese Spread, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Power Crunch Protein Energy Bar - Chocolate Mint. mais...
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5037 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ryan Rainey
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