irme a una capacitación donde me metían comida hasta por las orejas me hizo pésimo, todo full grasa y carbo :( volví atrás con mi reemplazo de grasa por musculo :(
|
56,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
2180 kcal
|
Líp: 84,63g | Prot: 91,28g | Carbs : 273,29g.
Pequeno Almoço: Hallulla, Tottus Queso Mantecoso, Nestlé Chocolate Trencito, Quaker Avena Instantánea, Svelty Leche Descremada, Arandano. Almoço: Quaker Granola Manzana y Arándanos Rojos, Lentejas Cocidas. Jantar: GNC Whey Protein Complex, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Snacks/Outros: Nestlé Chocolate Trencito, Peras, Nueces, Nestlé Chocolate Trencito, Quaker Granola Manzana y Arándanos Rojos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|