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No change.
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111,6 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1852 kcal
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Líp: 49,69g | Prot: 110,34g | Carbs : 241,77g.
Pequeno Almoço: Bananas, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Spinach, L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, American Cheese, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Red Delicious Apples, Mayonnaise. Jantar: Chili Con Carne with Beans, Brown Rice. Snacks/Outros: Apples, Cheerios. mais...
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4011 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Baseball - 1 hora, Conduzir - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Leitura - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cstout30
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