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3. Bericht nach 1 Monat 5:2:
Hallo meine Lieben :-D
Nach einem Monat 5:2 habe ich nun 300 g weniger. Mein Ziel das Gewicht zu halten ist somit erfüllt. 5:2 überzeugt mich immer mehr. Man muss nicht auf alles verzichten und kann sich auch mal was gönnen :-)
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57,3 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 47,77g | Prot: 88,95g | Carbs : 157,73g.
Pequeno Almoço: Himbeeren, Paulus Heidelbeeren, Alpro Natur Ungesüßt, Seeberger Nussmischung, Wassermelone, Brombeeren, Erdbeeren. Almoço: Zucchini, Karotten, Edeka Bio Tofu Natur. Jantar: Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Karotten, Brokkoli, Alnatura Rote Linsen, Bergader Bergbauern Leicht, Becel Vital, REWE Eiweißbrot. Snacks/Outros: True Fruits Smoothie Purple. mais...
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1427 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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