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Aos poucos vou conseguindo diminuir o peso, mas não estou focada só nisso. Não medi, mas acho que diminui medidas também.
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89,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Líp: 95,27g | Prot: 107,15g | Carbs : 203,78g.
Pequeno Almoço: Itambé Leite Integral, 3 Corações Café Com Leite, Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Sadia Queijo Mussarela, Danone Requeijão Cremoso. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Jantar: Brasfrut Polpa de Tangerina, Desfrutti Crepe de Peru, Água de Coco. Snacks/Outros: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Guanabara Pão de Batata Recheado, Pudim de Leite Condensado, Maguary Suco de Laranja. mais...
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3535 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Passadeira - 10 minutos, Elíptica - 10 minutos, Chuveiro - 45 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Na minha opinião, o melhor caminho são as medidas! Se você pratica algum exercício físico, em especial a musculação, com o passar do tempo a balança dá uma desacelerada, já que músculo pesa mais que gordura.
Eu faço as duas coisas: vou na balança (mas só subo de 15 em 15 dias) e faço a medição também de 15 em 15 dias.
Vai fundo!
20 mai 16 por membro: RaphaelPires1983
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tb acho que o melhor é medidas e observar como as roupas estão vestindo...
20 mai 16 por membro: lua_fernandesz
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Histórico de Peso de AnaTeca
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