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Slow but in the right direction!
Taking a break from jogging (my lower legs definitely need some rest) but I'll keep up with the good habits, I'll get up and go for a 35-45 min bike ride 3 times a week for the next 3-4 weeks and then back to jogging.
Keep it up FatSecreters!
ABitFat (less than before!)
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85,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1632 kcal
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Líp: 47,96g | Prot: 64,08g | Carbs : 210,42g.
Pequeno Almoço: starbucks, Brown Sugar, Pain Allongé Intégral, Kraft Smooth Peanut Butter, orange juice, Banana. Almoço: Danone Creamy Yogurt, Sweet Cherries, Minestrone Soup. Jantar: Vin de Table Rouge, Houmous, Mini-Carottes, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four. Snacks/Outros: Oranges, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. mais...
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3056 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 38 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 11 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 11 minutos, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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