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I just read that my ideal weight based on my age, height and built should be 151 to 160. Whaaat? So my current weight is at the max. Well back to the drawing board. Hmmm, my new goal will be 157.
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72,7 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1237 kcal
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Líp: 62,75g | Prot: 69,07g | Carbs : 108,84g.
Pequeno Almoço: Tim Hortons Double Double (Medium), Apples. Almoço: Peanut Butter Sandwich, Apples. Jantar: Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Clover Leaf Seafood Spicy Thai Chili Tuna, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix. Snacks/Outros: Potato Chips, Pistachio Nuts, Almonds. mais...
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2674 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Conduzir - 6 horas, em Pé - 1 hora, Elíptica - 35 minutos, Passadeira - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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