|
После вчерашнего разгула на 1300 ккал отвес, надо же.
Когда поделаю упражнения и мышцы на животе болят от напряжения, верю, что смогу достигнуть цели к 10 июня и поставить новую.
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
539 kcal
|
Líp: 31,33g | Prot: 20,37g | Carbs : 43,09g.
Pequeno Almoço: Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Almoço: Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Jantar: Вдохновение Mini Cupcakes. mais...
|
|
1746 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 40 minutos, Cardio - 5 minutos, Abdominais - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|