Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2016
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121 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 36 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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975 kcal
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Líp: 31,14g | Prot: 52,74g | Carbs : 124,37g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Nescafé Cappuccino Tradicional, Pullman Pão de Forma. Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Maçãs Fuji, Coco Seco, Mingau de Aveia, Suco de Melão. mais...
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4059 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de silloren
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