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Objectif de la semaine atteint! Prochain objectif : 60kg! Bonne journée 😊
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60,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1636 kcal
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Líp: 49,16g | Prot: 53,26g | Carbs : 240,53g.
Pequeno Almoço: Soignon Yaourt au Lait de Chèvre, Café, Kiwi, Miel, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin. Almoço: Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Vinaigrette, Sojasun Yaourt Vanille, Carrefour Purée de Tomates, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Carrefour Bio Spaghetti Semi-Complets. Jantar: Baguette, Carrefour Quiche Lorraine, Auchan Compote Pomme Mangue sans Sucres Ajoutés. Snacks/Outros: Stoptou Bonbon Réglisse, Cookie aux Pépites de Chocolat (Recette Maison ou Acheté), Stoptou Bonbon Réglisse, Haribo Happy Cola, Carambar Fruit. mais...
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1696 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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