Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2016
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2217 kcal
|
Líp: 87,78g | Prot: 109,68g | Carbs : 244,18g.
Pequeno Almoço: McDonald's Southern Style Chicken Biscuit (Regular), Coffee. Almoço: Subway 8" Cheese & Veggies Pizza. Jantar: King's Hawaiian Honey Wheat Rolls, Ore-Ida Tater Tots, Water, Broccoli, Cooked Summer Squash, Pork Chop. Snacks/Outros: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Coffee, Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Great Value Crunchy Honey Oats with Almonds. mais...
|
|
2934 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 14 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Descansar - 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jgrantham
|