Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2016
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80,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Líp: 39,69g | Prot: 98,13g | Carbs : 192,39g.
Pequeno Almoço: Café, Pan Multicereales, Mercadona Jamon Serrano. Almoço: Verdifresh Smoothie Mascleta, Helado de Vainilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo, Huevo Cocido, Arroz Basmati. Jantar: Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lenguado. Snacks/Outros: Cerezas, Grosella, Zumo de Naranja Natural. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de pagentes
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