Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2016
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123,0 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 61,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1969 kcal
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Líp: 64,91g | Prot: 89,45g | Carbs : 270,57g.
Pequeno Almoço: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Organic Valley Omega-3 Large Brown Eggs, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Rainbo Thin Sliced White Bread. Almoço: Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Mexican Blend Cheese, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz), Wegmans Super Pasta Spirals. Snacks/Outros: Sorrento Cheddar Cheese Stickers, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Watermelon, Honeycrisp Apples, Almonds, Fresh & Easy Fresh White Peach. mais...
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4739 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 30 minutos, em Pé - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 6 horas e 58 minutos, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Conduzir - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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 Comentários
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Histórico de Peso de Nica1118
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