Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2016
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123,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1111 kcal
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Líp: 59,14g | Prot: 61,99g | Carbs : 86,82g.
Pequeno Almoço: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café. Almoço: Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, DIA Pescada Branca. Jantar: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Soya Óleo de Soja, Soya Óleo de Soja, Couve-de-Folhas, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Outros: Suco de Limão, Café. mais...
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3462 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandre Machado de Oliveira
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