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Pessoal fica a dica Refrigerante Zero Guarana Antartica a cada 600ml 3calorias... É isto mesmo 3 calorias...
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122,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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989 kcal
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Líp: 23,19g | Prot: 56,82g | Carbs : 143,78g.
Pequeno Almoço: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café. Almoço: Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Sopa de Galinha com Pedaços (Enlatado). Jantar: Salada de Folhas, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto. Snacks/Outros: Vapza Peito de Frango Desfiado, Tomates Vermelhos, Jiló, Nestlé Nesfit Integral, Café, Suco de Limão. mais...
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3623 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhada - 50 minutos, Descansar - 18 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandre Machado de Oliveira
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