Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2016
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110,6 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 19,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Líp: 54,09g | Prot: 119,83g | Carbs : 58,17g.
Pequeno Almoço: Boiled Egg, Frank's Redhot Thick Hot Sauce, Sweet Red Peppers, Onions, Green Olives (Pickled, Canned or Bottled), Cheddar Cheese, 1% Fat Milk. Almoço: Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Jantar: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Snacks/Outros: Cheddar Cheese, Iogo 0% Yogurt, Iogo 0% Yogurt. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de gregward
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