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Es geht wieder aufwärts...
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96,5 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2407 kcal
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Líp: 92,84g | Prot: 69,75g | Carbs : 325,48g.
Pequeno Almoço: Zwetschgen, Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit Waldbeere. Almoço: Goldähren Schinkenbrot (45g), Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Aldi Looping, Güldenhof Geflügel-Lyoner mit Bärlauch. Jantar: Aldi Pizza Gyros. Snacks/Outros: Speiseeis, Traubenzucker mit 10 Vitaminen, Altapharma Omega-3-6-9. mais...
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2905 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 36 minutos, Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 56 minutos, Dormir - 6 horas e 18 minutos. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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 Comentários
22 ago 16 por membro: schlemmerschnitte
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Ich trau mich gerade auch nicht zu wiegen :-( fresse zu viel und trainiere zu wenig...
23 ago 16 por membro: stolfat
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Bei mir geht es ja trotz Training aufwärts... Aber Körperfett geht runter. Zur Zeit wieder bei 21%. Aber Gewicht ist ja auch wieder runter...
23 ago 16 por membro: Olli_._Ri
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Aahhh, so hast Du das gemeint... Wenn Körperfett runter geht, ist ja alles prima :-)
23 ago 16 por membro: stolfat
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Histórico de Peso de Olli_._Ri
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