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Voltei pra sopa de Legumes batida... Será 1 semana radical... 100kg me Aguarde...
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114 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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823 kcal
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Líp: 13,49g | Prot: 22,29g | Carbs : 156,81g.
Pequeno Almoço: Café, Marilan Biscoito Cream Cracker. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Alface Americana. Jantar: Sopa de Legumes, Escarola, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café. mais...
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3076 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandre Machado de Oliveira
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