Voltei pra sopa de Legumes batida... Será 1 semana radical... 100kg me Aguarde...
|
114 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
823 kcal
|
Líp: 13,49g | Prot: 22,29g | Carbs : 156,81g.
Pequeno Almoço: Café, Marilan Biscoito Cream Cracker. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Alface Americana. Jantar: Sopa de Legumes, Escarola, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café. mais...
|
|
3076 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexandre Machado de Oliveira
|