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Então estou de volta, desde sexta com o "pé na JACA", mas ainda deu pra descer mais um pouquinho.... voltando a rotina e retomando as contagem de calorias!!!
Bora là!!!
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93,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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698 kcal
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Líp: 24,58g | Prot: 60,75g | Carbs : 57,77g.
Pequeno Almoço: Becel Margarina Original sem Sal, Pão Francês sem Miolo, Café. Almoço: Palmito, Rúcula, Alcatra Grelhada. Jantar: Taeq Arroz Integral 7 Cereais, Maminha. mais...
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2925 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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