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É isso, aí você joga todo esforço do dia 12/08 até 29/08 pelo ralo em 04 dias... Churrasco cerveja, aniversários, e menos exercícios... Postando pra compartilhar "aclamar" o meu fiasco..
Bom final de semana e foco nas metas!!!
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96 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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936 kcal
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Líp: 40,98g | Prot: 68,65g | Carbs : 67,88g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Abacaxi, Carne de Porco do Lombo (Filé), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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