Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2016
|
90,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 25,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Líp: 57,64g | Prot: 96,99g | Carbs : 138,81g.
Pequeno Almoço: Сваля Сыр Российский, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Сырники, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная с Мясом, Рыбный Суп. Jantar: Домик в деревне Сметана 15%, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Outros: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Домик в деревне Кефир 1%, Сливы, Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2619 kcal
|
Exercício:
силовая тренировка - 1 hora, беговая дорожка 6 уровень - 1 hora, Велотренажёр, интервально, 4 уровень - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de OlgaKovalsky
|