Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2016
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112 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1507 kcal
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Líp: 69,51g | Prot: 69,76g | Carbs : 146,69g.
Pequeno Almoço: Café, Marilan Biscoito Cream Cracker. Almoço: Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Jantar: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Café, Marilan Biscoito Cream Cracker. mais...
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2875 kcal
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Exercício:
Caminhada - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandre Machado de Oliveira
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