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Gym yesterday and did Chest/Shoulders/Triceps/Abs
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73,1 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1041 kcal
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Líp: 31,40g | Prot: 93,72g | Carbs : 94,28g.
Pequeno Almoço: MyProtein Mocha, Sainsbury's 1% Fat Milk, milled flaxseed, Myprotein Protein Porridge Chocolate, Sainsbury's 1% Fat Milk. Snacks/Outros: CNP CNP Pro Flapjack Lemon Meringue Flavour, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Cashew Nuts. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
It's clearly paying off. Well done!
15 set 16 por membro: MotherNurture
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Thanks buddy. Just getting back into the gym after a damaged back. Hopefully I'll start to regain some clean weight. Only 5kg left to put on. Onwards and upwards. 👍🏼
15 set 16 por membro: Nilz76
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Histórico de Peso de Nilz76
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