Well... sometimes going back to good habits is not as easy and one would wish. That's all I have to say. :o)
But I'm still a non-smoker! Three weeks now WOOT!
Keep it up and never abandon! ABitFat
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1460 kcal
|
Líp: 51,24g | Prot: 58,53g | Carbs : 155,99g.
Pequeno Almoço: brown sugar, starbucks, Eggo Original Waffles, Maple Syrup, Butter, 2% Fat Milk, Kellogg's Two Scoops Raisin Bran. Almoço: Beer, White Spot The Spot’s Fish & Chips with Tartar. Snacks/Outros: Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. mais...
|
|
2634 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|