Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2016
|
95,6 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2751 kcal
|
Líp: 149,82g | Prot: 145,22g | Carbs : 73,62g.
Pequeno Almoço: Coffee, Egg, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese. Almoço: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, The Biggest Loser Celery Sticks, Johnsonville Turkey Sausage with Cheddar Cheese. Jantar: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Salami, Ranch Salad Dressing, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Garbanzo Beans. Snacks/Outros: Cashew Nuts, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Sauvignon Blanc Wine, Salami, Cheddar Cheese. mais...
|
|
2856 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bjgingher
|