Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2016
|
91 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3643 kcal
|
Líp: 143,73g | Prot: 181,44g | Carbs : 420,06g.
Pequeno Almoço: Печенье, Кофе с Молоком, Фруктовый Батончик, Грецкие Орехи, Lindt Горький Шоколад 85%, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Активия Йогурт Питьевой, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Snickers Шоколадный Батончик, Вареное Яйцо, Молоко, Фасолевый Суп, Груши, Яблоко, Манго. Jantar: Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Болгарский Перец, Макароны Отварные, Манго, Золотой Петушок Отбивная Куриная в Кунжутной Панировке. mais...
|
|
3077 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wiz80
|