Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2016
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60,7 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1370 kcal
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Líp: 57,98g | Prot: 75,57g | Carbs : 126,05g.
Almoço: Fried Ripe Banana, Potatoes (Skin, Without Salt, Boiled), Firm Silken Tofu, Fried Tofu, Fiesta Siomay Chicken. Jantar: Beef Meatballs, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Canola Vegetable Oil, Cooked Garlic, Hot Chili Pepper, Cooked Spinach (from Fresh), White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Coconut Water. mais...
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2111 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 10 minutos, Body Pump - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de MKondiet
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