Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2016
|
93 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2598 kcal
|
Líp: 76,47g | Prot: 200,73g | Carbs : 286,27g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2.5%, Груши, Арбуз, Фруктовый Батончик, Белый Город Молоко 2.5%, Изюм, Активия Йогурт Питьевой, Простоквашино Творог 2%. Almoço: Рис Вареный, Рыба на Пару, Фруктовый Батончик, Яблоко, Нектарины, Болгарский Перец, Вареное Яйцо. Jantar: Белый Город Молоко 2.5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рыба на Пару, Белый Город Молоко 2.5%. mais...
|
|
3291 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wiz80
|