Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2016
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2185 kcal
|
Líp: 101,40g | Prot: 134,82g | Carbs : 202,86g.
Pequeno Almoço: Oatmeal. Almoço: Chow Mein or Chop Suey, Frozen Blueberries, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Prana Chia Seeds, Kaizen Vegan Protein, Almond Milk, Kale. Jantar: Chow Mein or Chop Suey. Snacks/Outros: Tim Hortons Double Double (Medium), Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Almonds, Bananas. mais...
|
|
2435 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 6 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Elíptica - 35 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de purringmeow
|