|
После бега 15 км
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3159 kcal
|
Líp: 127,44g | Prot: 161,02g | Carbs : 357,41g.
Pequeno Almoço: Яблочное Варенье, Snickers Шоколадный Батончик, Белый Город Молоко 2.5%, Активия Йогурт Питьевой, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Банан, Груши, Яблоко. Almoço: Яблочное Варенье, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный, Персики, Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо, Сырный Суп. Jantar: Белый Город Молоко 2.5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Теремок Блин с Семгой. mais...
|
|
3574 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wiz80
|